你需要的东西
鸡胸肉
萨尔萨舞
(资料图)
土豆
青椒或红椒
洋葱
挫败
曲奇表
烹饪喷雾
做铝箔包莎莎鸡铝箔包裹的莎莎鸡肉是一顿适合全家享用的简单晚餐。它不涉及大量清理工作，您可以将整顿饭放在铝箔包里。这个食谱还可以让你把任何你想要的蔬菜和鸡肉一起放。通过改变蔬菜种类，您可以享用自己喜欢的蔬菜，而不必被迫吃不喜欢的蔬菜。使用下面的说明为您自己或您的全家制作这个简单的食谱。
步骤1
拿出莎莎鸡肉晚餐的配料。您将需要箔纸、饼干纸、烹饪喷雾剂、莎莎酱、鸡胸肉、您选择的蔬菜，例如土豆、小胡萝卜、青椒或红椒，和/或洋葱。
第2步
将烤箱预热至 350 度。准备你的蔬菜。将土豆切成楔形，将辣椒和洋葱切成薄片。
步骤 3
撕下一张足以容纳整块鸡肉和蔬菜的箔纸。用烹饪喷雾喷洒这片箔纸。
步骤4
将鸡胸肉放在箔纸上。将蔬菜（小胡萝卜、土豆、辣椒和洋葱）放在鸡肉周围。在鸡肉中放入尽可能多或尽可能少的蔬菜。这将是一顿完整的晚餐。
步骤 5
用勺子舀几勺莎莎酱到鸡肉和蔬菜上。关闭鸡肉周围的箔纸，关闭两侧并折叠顶部和底部，将其包裹起来。用叉子在箔纸上戳一些洞。对多个鸡肉箔包装重复步骤 1 到 5。
步骤 6
将铝箔包放在烤盘上。将它们放入烤箱，让它们煮约 30 至 45 分钟。 30分钟后取出鸡肉，检查蔬菜和鸡肉是否煮熟。如果没有完成，请尝试再煮 15 或 20 分钟。根据您的烤箱，有时蔬菜可能需要长达一个小时才能完成。
步骤 7
完成后，将鸡肉包放在餐盘上。将鸡肉和蔬菜一起放在一侧。这是一顿简单的晚餐，也不需要很多清理工作。
提示
这个食谱很灵活。您可以更改与鸡肉一起放入的蔬菜种类。这顿饭也很适合在前一天晚上解决，并在第二天工作时吃午饭。准备好多个在一周内使用。只需冷冻内容物并重新加热以备后用。
警告
不要过度烘烤鸡肉，否则它会变干。将鸡肉煮至不再呈粉红色。莎莎应该保持相当湿润。